Avocado in dieta zilnica

1619607_715417401834973_8297016165227785745_n

Fructul de avocado contine 20 de vitamine, precum vitamina A, C, B6, E sau K, minerale si fitonutrienti. Potasiul continut alaturi de acidul folic regleaza tensiunea arteriala si ajuta la prevenirea bolilor cardiace, a accidentului vascular cerebral sau a hipertensiunii arteriale. Acidul oleic prezent contribuie in prevenirea cancerului de san … Continue reading

10 alimente de evitat in timpul alaptarii

alimentatie_alaptare1

Tocmai ai petrecut ultimele noua luni cu grija legata de ce este mai bine sa mananci astfel incat copilasul din pantec sa se dezvolte sanatos. Acum ca incepi alaptarea, ar trebui sa te feresti de unele reactii posibile, cauzate de anumite alimente! Este foarte important ca mamele sa aiba mese regulate atunci cand … Continue reading

Miscarea in timpul sarcinii

10646909_783368108373235_8311009620976956853_n

Miscarea in timpul sarcinii nu trebuie sa fie un impediment, ci dimpotriva un element esential din rutina zilnica! Sunt recomandate exercitiile de fitness, realizate intins pe saltea sau cu ajutorul unei mingi, intrucat miscarile care implica sarituri trebuie evitate. De asemenea, sunt foarte importante exercitiile de respiratie, precum si monitorizarea … Continue reading

Mugurii de coacaze negre ajuta la tratarea anexitei

116

Sunt femei care s-au confruntat cel putin o data cu simptomele anexitei si recunosc faptul ca nu sunt deloc placute. Mama natura vine in ajutorul femeilor cu terapii naturiste, astfel ca in tratarea anexitei este recomandat consumul de extract de muguri de coacaz negru, dimineata pe stomacul gol. Aceasta planta … Continue reading

Acidul folic

10171015_710709188972461_5133210182448679874_n

Femeile insarcinate sau cele care doresc sa devina mamici au nevoie de 0.8 mg acid folic/zi. Acidul folic este vital pentru femeile insarcinate, pentru prevenirea unor anomalii majore la nastere la nivelul creierului sau coloanei vertebrale ale fatului (defecte ale tubului neural, precum spina bifida si anencefalie). Pentru ca acidul … Continue reading

Mancarurile care ar trebui evitate in timpul sarcinii

evita

Poftiti la diverse alimente? Atentie, sunt anumite mancaruri care ar trebui evitate in timpul sarcinii: 1. branzeturile rafinate (Brie, Camembert, feta, blue cheese) – pot dezvolta bacteria listeria, letala pentru copil si nociva pentru organismul gravidei. Sunt de evitat si sosurile ce au la baza aceste tipuri de branza 2. … Continue reading

Astenia de primavara

12801363_1054352281274815_5515554516781846764_n

  Pe langa alergiile de sezon, astenia de primavara este o alta mare problema cu care primavara te intampina. Este vorba de o stare cauzata de modificarile climatice care se instaleaza treptat in organism si da nastere unor simptome asemanatoare depresiei, dar care nu sunt patologice, ele putand fi combatute … Continue reading

Igiena intima

1966954_721169901259723_1044723239459560702_n

Un miros neobisnuit, descris ca unul urat sau puternic, al urinei poate fi un semn al mai multor afectiuni precum infectii, inflamatii sau alte conditii ale tractului urinar. Cistita, inflamatie a vezicii urinare cauzata de bacterii, poate provoca acest miros neplacut.

Iata cum sezonul rece iti schimba starea de spirit in sarcina!

pregnant-woman-with-flu_1163-1518

Se estimeaza ca 5% dintre femei sufera de o tulburare afectiva sezoniera (SAD), un tip de depresie care se instaleaza in zilele mai scurte de iarna si dureaza pana primavara. „Schimbarea starii de spirit in cazul femeilor insarcinate este declansata de micsorarea zilelor din timpul lunilor de iarna si poate … Continue reading