Sportul in sarcina

941078_1017820328261344_9180814174018064432_n

Pentru ca tot este o perioada in care tindem sa exageram cu mancarea si bunatatile de sarbatori, le recomand gravidelor sa nu evite sportul in sarcina, evident cu acordul medicului. Eu recomand sa se efectueze cel putin 30 de minute de activitate fizica moderata pe zi, in cele mai multe … Continue reading

Avocado in dieta zilnica

1619607_715417401834973_8297016165227785745_n

Fructul de avocado contine 20 de vitamine, precum vitamina A, C, B6, E sau K, minerale si fitonutrienti. Potasiul continut alaturi de acidul folic regleaza tensiunea arteriala si ajuta la prevenirea bolilor cardiace, a accidentului vascular cerebral sau a hipertensiunii arteriale. Acidul oleic prezent contribuie in prevenirea cancerului de san … Continue reading

De ce femeile insarcinate ar trebui sa manance curmale in fiecare zi?

health-benifits-dates

Acest mic fruct poate deveni cel mai bun prieten al mamicilor.Curmalele sunt foarte bogate in potasiu,fier,mangan,fosfor si cupru.Toti acesti nutrienti sunt esentiali in timpul sarcinii.Remarcabil este faptul ca ajuta la nastere.Potrivit un studiu,femeile care in ultima luna de sarcina au consumat 6 curmale pe zi,au avut parte de o dilatare … Continue reading

5 metode de contraceptie dupa sarcina

contraceptia dupa sarcina

Multe femei se intreaba, cand trebuie sa inceapa sa foloseasca metodele contraceptive dupa ce au dat nastere copilului. Acest lucru depinde de modul in care hranesti copilul. In cazul in care copilul este hranit exclusiv la san, de cele mai multe ori ovarul nu va incepe sa functioneze pana la … Continue reading

Alimentele care previn cancerul ovarian

cancer

Stiati ca, pentru a preveni cancerul, exista o serie de alimente benefice in functie de culoarea acestora? Iata lista celor mai bune alimente pentru a preveni cancerul ovarian: 1. Alimentele rosii, precum rosiile, ardeiul rosu, fructe de padure rosii 2. Alimentele portocalii, dintre care amintim morvocii, dovleceii, cartofii fulci, sucul … Continue reading

Beneficiile Omega3

10632686_786568388053207_6378173125347721133_n

Inflamatiile pot fi o cauza a aparitiei cancerului la san, de aceea acestea trebuie prevenite cat mai mult cu putinta. Printre alimentele care contribuie la prevenirea acestora se enumera si somonul, bogat in grasimi Omega 3, benefice organismului! O masa cu peste inclusa in dieta saptamanala este leacul potrivit pentru … Continue reading

Igiena intima excesiva dauneaza

f46796afcfe0bc9a9428ae2de210d4b1

Igiena intima excesiva dauneaza! Zona genitala are propriul ei sistem de curatare, iar spalarea repetata cu produse agresive poate duce la uscarea mucoasei externe. Tot ce aveti nevoie pentru igiena intima este un produs de tip gel sau lotiune pentru spalare cu pH adaptat zonei. Folosirea frecventa a unor produse … Continue reading

Mierea de albine – stimulatorul sistemului imunitar

Printre cei mai folositi indulcitori naturali este mierea de albine, bogata in vitamine si minerale, cu proprietati antiseptice si antioxidante. Folosita atat ca aliment, dar si ca medicament, miere de albine constituie o sursa constanta de energie, poate vindeca plagi, previne alergiile sezoniere si stimuleaza sistemul imunitar.  

Endometrioza si infertilitatea

10325291_727537523956294_714230250785213443_n

Intre 10 si 20% dintre femeile aflate in anii de fertilitate sunt diagnosticate cu endometrioza. Aceasta afectiune ginecologica, asociata in multe cazuri cu infertilitatea, este depistata cel mai des la femeile cu varste cupinse intre 25 si 35 de ani, insa au existat si cazuri in care adolescente au primit un … Continue reading

Vreti sa fiti sigura ca sarcina decurge normal?

15036508_1252772778099430_2579448052191175463_n

Vreti sa fiti sigura ca sarcina decurge normal? Iata ce trebuie sa urmariti pe toata perioada sarcinii: – Cresterea in greutate constanta si progresiva – Tensiune arteriala normala – Durerile sanatose ale sarcinii – Un nivel normal al glucozei – Miscari normale ale fatului Fiecare femeie insarcinata trebuie sa mearga … Continue reading