Atunci cand esti insarcinata, trebuie sa fii precauta si sa ai foarte mare grija la orice activitate care poate insemna un pericol pentru sarcina ta. Aici vorbim, in special, despre exercitiile fizice din timpul sarcinii.

In timpul sarcinii, centrul de greutate se schimba odata cu cresterea fatului, de aceea riscul de a-ti pierde echilibrul in timpul unui antrenament fizic (fie el chiar si de o intensitate mica) este mult mai mare. Activitatile de schi nautic, calarie, gimnastica, schi alpin, alpinismul, patinajul, hocheiul pe gheata si de surfing sunt cele mai nocive pentru femeia insarcinata, de aceea este bine eviti. Aceste sporturi, de asemenea, aduc riscul de a lovi stomacul si ar putea rani copilul in crestere.

Iata care sunt sporturile si activitatile fizice pe care ar trebui sa le eviti in timpul sarcinii:

Mersul cu bicicleta

Din nou, din cauza riscului de cadere, sporturi cum ar fi tenis si ciclism montan sunt numai bune de evitat in timpul sarcinii. De asemenea, dupa al doilea trimestru de sarcina, este bine sa eviti mersul cu bicicleta.

Cu toate acestea, in cazul in care mersul cu bicicleta este modul obisnuit de transport, poti alege sa continui, insa trebuie sa dai dovada de multa precautie. Asigura-te ca iti poti pastra echilibrul si ca te poti concentra la drum.

Sporturile de contact

Ar trebui sa eviti sporturile de contact, cum ar fi fotbal, rugby, hochei, volei, box, kickboxing si judo. Aceste sporturi pot aduce un risc mai mare de lovire in stomac.

Scufundarile, de asemenea, nu sunt sigure in timpul sarcinii, intrucat pot creste riscul de avort spontan si de a avea un copil cu defecte congenitale. In acest timp se pot forma bulele de azot in fluxul sangvin al copilului. Orice forma de scufundare nu este sigura in timpul sarcinii.

Sporturile la inaltime

Sporturile de mare altitudine, cum ar fi baloanele cu aer cald si alpinismul ar trebui sa fie, de asemenea, evitate. Modificarea nivelului de oxigen pune la risc copilul. Si cele mai multe escapade in parcuri de distractii, pe tobogane cu apa ar trebui sa fie sterse de pe lista. Acestea implica adesea o aterizare fortata, accelerarea brusca sau incetinirea, care ar putea afecta copilul.

Cum influenteaza inotul

Studiile arata ca, avand o temperatura ridicata la inceputul sarcinii poate creste riscul de malformatii congenitale la copii. Pentru a preveni supraincalzirea, bea multa apa si evita sa faci sport in perioade calduroase sau umede.

Nu ar trebui sa inoti in apa care are 32 grade C sau mai mult, desi, apa celor mai multe bazine de petrecere a timpului liber au in jur de 30 de grade C, cu exceptia cazului in care apa a fost incalzita pentru un anumit motiv. Intotdeauna asculta-ti corpul atunci cand faci sport si incetineste ritmul sau opreste-te daca te simti obosita.

Dupa 16 saptamani, este indicat sa nu faci niciun exercitiu care te obliga sa stai culcata pe spate, cu picioarele ridicate (de exemplu, abdomenele). Greutatea uterului poate apasa pe vena cava, ceea ce te face sa te simti slabita sau ametita.

Daca nu ai facut exercitii fizice inainte de sarcina, nu este recomandat sa faci un efort fizic intens acum. In schimb, incepe treptat si incet cu exercitii usoare zilnice. Discuta cu medicul pecialist inainte de a incepe sa faci orice fel de miscare fizica.

Desi multe femei insarcinate au auzit de acidul folic si de beneficiile sale, nu pun accent pe rolul si importanta sa in sarcina, fiind totodata un subiect pe care il omit multi medici. Acidul folic ajuta la prevenirea defectelor neuronale – defecte congenitale grave ale maduvei spinarii si creierului. Tubul neural este parte a embrionului care dezvolta coloana vertebrala si creierul copilului.

Defectele tubului neural apar intr-un stadiu incipient de dezvoltare, inainte ca multe femei sa stie ca sunt insarcinate – timp in care este important sa se inceapa administrarea de acid folic inainte de conceptie.

Iata care este doza recomandata de acid folic si ce rol are asupra sarcinii:

Inainte de sarcina

Studiile arata ca femeile care iau doza zilnica recomandata de acid folic incepand cu cel putin o luna inainte de conceptie si in timpul primului trimestru de sarcina reduce riscul copilului de defecte de tub neural cu pana la 70%. Acidul folic poate reduce, de asemenea, riscul de preeclampsie, o tulburare grava a tensiunii arteriale, care afecteaza aproximativ 5% din femeile insarcinate.

Corpul are nevoie de acid folic pentru a face celulele normale rosii din sange si pentru a preveni un tip de anemie. Este, de asemenea, esential pentru producerea, repararea si functionarea ADN-ului, harta genetica si un bloc de constructie de baza de celule.

Care este cantitatea necesara?

Pentru a reduce riscul copilului de a dezvolta un defect de tub neural, se recomanda 400 micrograme de acid folic pe zi, incepand cu cel putin o luna inainte de incercarea de a ramane insarcinata.

Nu lua mai mult de 1000 mcg pe zi de acid folic, cu exceptia cazului in care medicul ginecolog iti recomanda. Daca esti vegetariana te expui riscului de a avea deficit de vitamina B12 si o cantitate prea mare de acid folic.

Surse alimentare de acid folic

Unele cereale pentru micul dejun fortificate contin pana la 100% din cantitatea zilnica recomandata de acid folic. Acest lucru este de ajutor pentru femeile care nu iau un supliment, dar cele mai multe femei nu mananca aceste alimente in mod constant de aceea au nevoie de suplimente sau alternative.

Organismul absoarbe acidul folic din suplimente mult mai bine decat din alimentele naturale. Mai mult, acidul folic poate fi pierdut din alimente in timpul depozitarii sau prepararii prin fierbere a alimentelor care il contin.

Astfel, daca mancati alimente bogate in acid folic, trebuie sa stiti cum sa le preparati pentru a-si pastra cantitatea de acid folic. Puteti incerca linte, fasole uscata, mazare, nuci, avocado, legumele de culoare verde inchis, cum ar fi broccoli, spanac, napi, varza de Bruxelles si sparanghel, citrice si suc natural.

Endometrioza este, de obicei, o boala de lunga durata, o boala cronica, care poate fi suspectata pe baza modelului de simptome ale femeii si, uneori, in timpul unui control fizic, insa diagnosticul definitiv este dat, de obicei, in urma interventiei chirurgicale, cea mai frecventa fiind cea laparoscopica.

Unele femei nu au simptome sau probleme vizibile. Altele au simptome usoare pana la severe sau chiar infertilitate brusca. Nu exista nici o modalitate de a prezice daca endometrioza se va agrava, se va imbunatati sau va ramane in acelasi stadiu pana la menopauza.

Dr. Silviu Istoc, medic primar obstetrica ginecologie ne spune ce se intampla in corpul unei femei in cazul endometriozei si care sunt problemele create de aceasta afectiune.

Modificarile create de endometrioza

In cazul acestei afectiuni, tipul de tesut aflat de-a lungul uterului este in crestere in afara acestuia. Aceste palcuri de tesut, numite implanturi, pot creste pe ovare, pe trompele uterine, pe peretele exterior al uterului, pe intestine sau pe alte organe din abdomen.

Cu fiecare ciclu menstrual, implanturile cresc si mai mult, din cauza sangerarilor mucoasei uterine care trec prin acestea. Acesta este motivul pentru care durerea creata de endometrioza poate incepe cu un disconfort usor cu cateva zile inainte de perioada menstruala si apoi, de obicei, dispare in momentul in care se incheie perioada. Dar, in cazul in care un implant creste intr-o zona sensibila, acesta poate provoca dureri constante sau durere in timpul anumitor activitati, cum ar contact sexual, exercitii fizice sau miscari intestinale.

Consecintele endometriozei asupra aparatului genital

Probleme de infertilitate. Intre 20% si 40% dintre femeile care sunt infertile au endometrioza (unele au mai mult de o posibila cauza de infertilitate) Cercetarile nu au evidentiat pe deplin cum endometrioza cauzeaza infertilitate, insa explicatia ar fi ca tesutul cicatricial creat la nivelul implanturilor provoaca schimbarea functiei si formei ovarelor, trompelor uterine sau a uterului.

Implanturile endometriale pot schimba structurile chimice si hormonale in fluidul care inconjoara organele din cavitatea abdominala, lichidul peritoneal. Acest lucru poate modifica ciclul menstrual sau poate preveni conceptia si formarea unei sarcini.

Afectiuni ale ovarelor. O complicatie frecventa a endometriozei este dezvoltarea unui chist pe unul dintre ovare. Aceasta excrescenta este numita endometriom ovarian sau chist endometrial. Endometriomele pot fi foarte mici, apeoximativ 1 mm sau destul de mari, aproximativ 8 cm ca diametru. Simptomele unui chist ovarian pot fi identice cu cele ale endometriozei. De asemenea, riscul de cancer ovarian este mai mare la femeile care au endometrioza. Acest tip de cancer ovarian este cel mai frecvent observate la femeile cu varsta de peste 60 de ani.

Riscul de endometrioza este mai mare in cazul in care:

• Sunteti intre pubertate si menopauza (in jur de 50 de ani). Dupa ce nivelul de estrogen scade la menopauza, riscul dispare.
• Mama sau sora are sau a avut endometrioza. Acest risc pare sa fie transmis de catre mama.
• Ciclurile menstruale sunt mai scurte de 28 de zile.
• Fluxul menstrual este mai mare de 7 zile.
• Ati inceput menstruatia inainte de varsta de 12 ani.
• Nu aveti nici o sarcina.
• Uterul, colul uterin sau vaginul au o forma anormala care blocheaza sau incetineste fluxul menstrual.

Dr. Silviu Istoc este medic primar Obstetrica-Ginecologie la Spitalul Medicover, in cadrul Departamentului de Medicina Materno-fetala si Chirurgie Ginecologica Minim Invaziva si la Clinica ProVita. Mai multe detalii puteti citi pe www.dristoc.ro si pe pagina de Facebook: https://www.facebook.com/DrSilviuIstoc.

]]> https://www.dristoc.ro/endometrioza-ce-se-intampla-de-fapt-in-organism/feed/ 0