DrIstoc.ro

Fertilitatea este influentata de temperatura? Afla care este legatura!

Silviu Istoc — Wed, 26 Jul 2017 08:18:26 +0000

Studiile au demonstrat ca spermatozoizii nu pot sa supravietuiasca la temperaturi ridicate, astfel incat expunerea prelungita la caldura daunateaza productivitatii si calitatii acestora. Numarul spermatozoizilor a crescut cu 491% la 5 din 11 barbati cu probleme de fertilitate la cateva luni dupa evitarea expunerii la temperaturi ridicate.

„Intelegerea modului in care schimbarile climatice vor afecta fertilitatea este o preocupare importanta. Incertitudinea este agravata intrucat consecintele oricarei schimbari de temperatura sunt necunoscute, inclusiv cum ar putea fi afectata ceva atat de fundamental ca fertilitatea umana”, spune dr. Silviu Istoc, medic primar obstetrica-ginecologie.

Legatura dintre temperatura si fertilitate

Incalzirea globala ar putea afecta in mod direct fertilitatea in doua moduri-cheie.

In primul rand, vremea fierbinte ar putea afecta comportamentul sexual. Prin urmare, activitatea sexuala este mult mai dificila la temperaturi ridicate.

In al doilea rand, temperatura ar putea influenta negativ factorii de sanatate ai reproducerii, cum ar fi calitatea spermei si menstruatia. Exista cateva studii experimentale destul de convingatoare asupra mamiferelor care sustin aceasta posibilitate.

Zilele fierbinti si sansele de conceptie

Ne concentram asupra efectelor zilelor fierbinti, pe care le definim ca zile in care temperatura zilnica medie este peste 27 de grade C. Constatarea principala este ca zilele fierbinti duc la o reducere a ratei natalitatii de la 8 pana la 10 luni mai tarziu. Dimensiunea efectului este cea mai mare la noua luni: in medie, fiecare zi fierbinte reduce doza de nastere noua luni mai tarziu cu 0,4%. Este important, de asemenea, faptul ca datele arata ca aerul conditionat a jucat un rol major in minimizarea impactului pe care zilele fierbinti il reprezinta pentru fertilitate.

Studiul realizat analizeaza, de asemenea, daca declinul initial al ratelor natalitatii este compensat de o crestere in urmatoarele luni. Datele arata doar o revenire partiala (32%) a ratei natalitatii in cele trei luni de la declinul initial, posibil datorita efectelor persistente ale sanatatii, constrangerilor de munca sau scaderii naturale a sanatatii reproductive din cauza varstei. Acest lucru sugereaza ca aceste socuri ar putea reduce numarul de copii pe care o femeie il poate avea pe parcursul vietii sale de reproducere.

In timp ce comportamentul sexual ar putea fi cu siguranta influentat de vremea fierbinte, exista cateva dovezi care sugereaza ca sanatatea reproductiva este deosebit de vulnerabila. In cazul in care povestea era doar despre temperaturile care faceau activitatea sexuala incomoda, atunci am vedea doar o scadere a nasterilor cateva luni mai tarziu. In schimb, descoperim ca ratele de natalitate scad, de asemenea, 10 luni mai tarziu, sugerand ca zilele fierbinti au efecte de durata asupra sanatatii. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetari pentru a verifica definitiv aceasta ipoteza.

Riscuri si influente

Nu exista nicio indoiala ca productia de sperma este dependenta de temperatura. Scrotul este conceput in mod natural pentru a tine testiculele departe de corp, iar venele care transporta sange departe de testicule inapoi in organism, ajuta la mentinerea lor la temperatura corpului.

Mai multe studii experimentale au aratat ca aceste cresteri ale temperaturii scrotului sau ale testiculelor la barbatii fertili reduc atat productia de sperma, cat si calitatea sa.

Doar cateva studii privind efectele expunerii la caldura ocupationala asupra fertilitatii masculine s-au efectuat, insa, din examinarea acestora, s-ar parea ca expunerea la caldura reprezinta un factor de risc semnificativ pentru infertilitatea masculina, ceea ce poate duce la o conceptie intarziata.

„De asemenea, dereglarile menstruatiei in cazul femeilor reprezinta consecinte ale temperaturilor ridicate din perioada verii. Acestea vin impreuna cu probleme de fertilitate feminina, iar riscul poate fi crescut daca nu se iau masuri. Igiena precara, pastrarea zonei curate si aerisite sunt factori importanti pentru sanatatea genitala a femeii, de care trebuie sa tina cont in special pe perioada de vara, cand vremea este foarte calda”, spune specialistul.

Dr. Silviu Istoc este medic primar Obstetrica-Ginecologie la Spitalul Medicover, in cadrul Departamentului de Medicina Materno-fetala si Chirurgie Ginecologica Minim Invaziva si la Clinica ProVita. Mai multe detalii puteti citi pe www.dristoc.ro si pe pagina de Facebook: https://www.facebook.com/DrSilviuIstoc.

Miscarea fizica in sarcina. Iata ce puteti face in anotimul rece!

Silviu Istoc — Tue, 15 Nov 2016 08:30:18 +0000

Mersul pe jos este o activitate fizica foarte buna pe care o puteti realiza in timpul sarcinii, insa, in sezonul rece aceasta obisnuinta nu mai este favorabila pentru viitoarele mamici care trebuie sa se fereasca de frig si de vremea rea. Cu toate acestea, nu trebuie sa renuntati la a face putina miscare in fiecare zi.

„Doar pentru ca sunteti insarcinata, nu inseamna ca ar trebui sa renuntati la orice activitate fizica. In general, se recomanda cel putin 30 de minute de activitate fizica in fiecare zi, lucru ce poate avea beneficii atat pentru viitoarea mamica, cat si pentru copil”, afirma dr. Silviu Istoc, medic primar obstetrica-ginecologie.

Dr. Silviu Istoc ne spune care sunt activitatile fizice potrivite pentru femeia insarcinata si pe care trebuie sa le evite, pentru rezultate eficiente.

De ce trebuie sa faceti miscare in timpul sarcinii?

S-a demonstrat ca activitatea fizica in timpul sarcinii este foarte benefica pentru sanatatea mamei, dar mai ales a copilului nenascut. Iata care sunt efectele pozitive ale miscarii zilnice in sarcina:

Ajuta sa va mentineti o greutate normala in timpul si dupa sarcina.
Va ajuta sa dormiti mai bine si sa va simtiti mai putin obosita.
Reduce sansele de a dezvolta varice.
Reduce probabilitatea de umflare a picioarelor, gleznelor sau mainilor.
Reduce sansele de anxietate sau depresie.
Ajuta la prevenirea durerii de spate.
Reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat in timpul sarcinii (diabet gestational).
Reduce riscul de probleme cu tensiunea arteriala ridicata in timpul sarcinii.
Reduce aparitia problemelor sau complicatiilor din timpul nasterii.
Creste rezistenta copilului in timpul procesului de nastere.

„Miscarea fizica este foarte importanta in viata oricarui om, insa activitatile realizate trebuie sa fie alese in functie de starea de sanatate si de alte conditii din viata fiecaruia, precum perioada de sarcina. Aceasta protejeaza organismul de aparitia afectiunilor, pastreaza o greutate constanta si elibereaza tensiunile cumulate care ne fac rau. Femeia insarcinata trebuie sa stie ca are nevoie de miscare pentru a-si mentine sanatatea la un nivel inalt”, spune dr. Silviu Istoc.

Ce este indicat sa faceti?

„Incercati sa introduceti activitatea fizica ca parte din rutina zilnica. Nu evitati sa faceti miscari usoare care sa nu va solicite foarte mult, iar daca sunteti adepta mersului pe jos, nu va ingrijorati ca frigul de afara va va opri din mers, exista alternative eficiente care sa va mentina starea de sanatate si in sezonul rece”, spune dr. Silviu Istoc.

Alegeti intotdeauna scarile si nu liftul pentru a ajunge la locul de munca sau in centrul comercial. Chiar daca afara este frig, optati pentru o plimbare in mall sau intr-un centru comercial care sa va suscite interesul sa mergeti din magazin in magazin.

Inotul este foarte sanatos, actioneaza toti muschii si relaxeaza corpul si mintea in intregime. De aceea este indicat ca in timpul sarcinii sa mergeti la bazinul de inot pentru a va mentine tonusul si echilibrul fizic si psihic.

Daca va place sa dansati, puteti face din asta o alternativa cand este frig si urat afara. Dati drumul la muzica preferata si faceti miscari usoare care sa nu va solicite foarte mult. Puteti face acest lcuru oriunde va simtiti bine, este si o metoda de a va crea o buna dispozitie.

Exercitiile pelvine pe podea sunt, de asemenea, importante in timpul sarcinii si sunt recomandate pentru toate femeile gravide. Ele pot contribui la intarirea muschilor planseului pelvian, care pot fi supusi unei presiuni in timp sarcinii si mai ales in timpul travaliului.

„Scopul activitatii fizice in timpul sarcinii este sa va mentina un nivel bun de sanatate pe tot parcursul sarcinii. Insa, trebuie sa stiti ca modificarile hormonale din timpul sarcinii pot afecta muschii si ligamentele, iar articulatiile pot deveni mai permisive si mai mobile in timpul sarcinii. De aceea trebuie sa alegeti activitatile fizice care sa nu va raneasca”, completeaza dr. Silviu istoc.

Ce nu este indicat sa faceti?

Dupa 16 saptamani de sarcina, nu ar trebui sa mai faceti exercitii in pozitia intinsa pe spate. De asemenea, evitati scufundarile in timpul sarcinii, deoarece dezvoltarea copilului este in pericol de a dezvolta probleme, cum ar fi boala de decompresie. Cu sporturile de contact, aveti, de asemenea, o sansa de a fi lovit in abdomen. Nu trebuie sa realizati nici un fel de sporturi de contact pentru ca v-ati putea lovi, iar abdomenul trebuie protejat de astfel de incidente.

„Evitati orice activitate fizica care va solicita foarte mult si incercati s ava protejati in asa fel incat sa nu va raniti abdomenul, fapt ce ar putea afecta copilul in curs de dezvoltare. Astfel de activitati includ echitatie, schi alpin, hochei pe gheata, gimnastica si ciclism, care trebuie excluse in perioada sarcinii”, explica dr. Silviu Istoc.

Masuri de precautie in sarcina

Exista cateva alte lucruri pe care ar trebui sa le luati in calcul atunci cand realizati activitati fizice in timpul sarcinii:

Aveti grija sa nu va supraincalziti in timpul antrenamentelor. Asigurati-va ca beti multe lichide pentru a preveni deshidratarea si lesinul.
Nu lasati nivelul glicemiei sa fie prea scazut. Daca realizati o activitate fizica, asigurati-va ca ati mancat suficiente calorii pentru a nu avea probleme.
In cazul in care calatoriti la altitudini mari, ar trebui sa aveti mare grija. Odihniti-va cat mai mult posibil in toate zilele pe care le petreceti acolo deoarece fluxul de sange este redus si poate afecta copilul.
A se evita inotul in ape cu temperatura de peste 32 ° C.

Alimentatie in alaptare. 7 alimente necesare pentru mamici!

Silviu Istoc — Fri, 28 Oct 2016 09:17:12 +0000

A pierde kilogramele accumulate in timpul sarcinii ar putea fi unul dintre obiectivele principale pentru o proaspata mamica. Dar, e ceva ce e chiar mai important pentru corpul tau dupa sosirea copilul tau: consumul de alimente care iti dau energie pentru a fi cea mai buna mama si a-I oferi copilului cea mai buna ingrijire.

„Consumul de alimente sanatoase pe tot parcursul zilei va maximiza cantitatea de energie necesara unei proaspete mamici. In cazul in alapteati, calitatea laptelui matern ramane aproape neschimbat, indiferent de alimentatia mamei. Insa, daca nu sunt obtinute substantele nutritive necesare in dieta, corpul va folosi resursele create. Deci, asigurati-va ca veti consuma zilnic alimente cu nutrient necesari atat mamei, cat si copilului”, explica domnul doctor Silviu Istoc, medic primar obstetrica-ginecologie.

Iata alimentele recomandate de dr. Silviu Istoc, care asigura cantitatea necesara de nutrienti pentru mama si copil:

Somonul

Nu exista un aliment perfect. Insa, somonul este destul de aproape de a fi perfect, atunci cand vorbim despre proprietatile sale nutritionale benefice pentru proaspetele mamici. Somonul, ca si alt tip de peste gras, este incarcat cu un tip de grasime numit DHA. DHA este esentiala pentru dezvoltarea sistemului nervos al copilului. Laptele matern contine DHA, dar nivelurile sale sunt mai mari in laptele femeilor care primesc mai mult DHA din dieta lor.

„Somonul poate ajuta, de asemenea la imbunatatirea starii de spirit. Studiile sugereaza ca ar putea juca un rol in prevenirea depresiei postpartum. Recomand ca femeile care alapteaza sau care sunt insarcinate sa consume cat mai mult somon. Nivelul de mercur din somon este considerat scazut. Alte tipuri de peste, precum macroul, au o mare cantitate de mercur si ar trebui sa fie evitate cu desavarsire deoarece poate afecta starea de sanatate a copilului”, spune dr. Silviu Istoc.

Produsele lactate

Indiferent daca preferati iaurt, lapte sau branza, produse lactate sunt o parte importanta a alaptarii sanatoase. Laptele ofera un impuls de vitamina D osteoporozei. In plus, fata de furnizarea de proteine si vitamina D, produsele lactate sunt una dintre cele mai bune surse de calciu.

„In cazul in care alaptati copilul, laptele este incarcat cu calciu pentru a ajuta oasele bebelusului sa se dezvolte, deci este important pentru sa manancati suficient calciu pentru a satisface nevoile proprii. Incercati sa includa cel putin trei pahare de lactate in fiecare zi in dieta”, afirma dr. Silviu Istoc.

Carnea de vita

Cantitatea de energie necesara proaspetei mame se obtine din alimente care contin mult fier, cum este carnea de vita. Lipsa de fier poate scadea nivelul de energie, ceea ce ingreuneaza cresterea si ingrijirea celui mic. Mamele care alapteaza trebuie sa manance extra proteine si vitamina B-12, iar carnea de vita este o sursa excelenta pentru ambele.

Legumele si fructele

Legumele de tip boabe sunt bogate in fier, in special cele de culoare inchisa, cum ar fi fasolea neagra si fasolea normala. Acestea reprezinta un aliment foarte bun pentru mamicile care alapteaza, in special pentru vegetariene. Sunt o sursa bogata de proteine vegetale necesare in dieta oricui.

„Mamele care alapteaza trebuie sa fie sigure ca vor consuma zilnic doua sau mai multe portii de fructe sau suc natural. Afinele sunt o alegere excelenta pentru a va ajuta sa va indepliniti nevoile. Aceste fructe delicioase sunt bogate in vitamine si minerale si ofera o doza sanatoasa de carbohidrati pentru a mentine nivelul de energie ridicat”, explica dr. Silviu Istoc.

Cerealele integrale

S-ar putea fiti tentate sa eliminati carbohidratii pentru a ajuta la pierderea in greutate dupa nastere. Insa nu este indicat. Pierderea in greutate in mod rapid poate determina o cantitate scazuta de lapte in cazul alaptarii copilului. Se amesteca, carbohidrati cu cereale integrale sanatoase, cum ar fi orezul brun in dieta pentru a mentine nivelul de energie. Alimente cum ar fi orezul brun asigura organismului caloriile de care are nevoie pentru a crea cea mai buna calitate a laptelui pentru copil.

„Dupa inca o noapte de nesomn, una dintre cele mai bune alimente pentru a stimula energia pentru mame dimineata este un mic dejun sanatos alcatuit din cereale integrale. Multe cereale reci sunt imbogatite cu vitamine si substante nutritive esentiale pentru a va ajuta sa consumati portia zilnica de nutrienti”, spune dr. Silviu Istoc.

Paine din grau integral

Acidul folic este crucial pentru dezvoltarea copilului in primele stadii ale sarcinii. Dar importanta sa nu se termina aici. Acidul folic este un nutrient important in laptele matern de care bebelusul are nevoie pentru o sanatate buna si este important sa manancati suficient pentru propria stare de bine, de asemenea. Paine din grau integral si pastele fainoase va ofera o doza sanatoasa de fibre si fier.

Consumul de apa

Alaptatul copilului poate duce la o lipsa permanenta de energie si neputinta, in cazul in care proaspata mamica nu consume alimentele necesare si o cantitate recomandata de apa. Pentru a mentine nivelul de energie si productia de lapte, asigurati-va sunteti bine hidratate. Puteti varia optiunile inlocuind apa cu suvuri naturale sau lapte.

„Apa este esentiale pentru orice persoana, mai ales pentru femeile in timpul si dupa sracina. Cand vine vorba de bauturi cu cafeina, cum ar fi cafea sau ceai, acestea nu sunt indicate pentru mamici. Cafeina intra in laptele matern si poate determina copilul sa devina iritabil si sa nu se poata odihni. De aceea, evitati astfel de bauturi si consumati multe apa si sucuri naturale”, afirma dr. Silviu Istoc.

Articol aparut pe Copilul.ro