Cand sunteti insarcinata in timpul verii este tentant sa va petreceti ceva timp in baia razelor de soare pentru o stralucire perfecta a pielii. Dar, inainte de a-ti pregati costumul de baie pentru plaja, ia in considerare modul in care razele UV afecteaza atat sanatatea ta, cat si pe cea a copilului.

In timp ce inca sunt realizate studii de specialitate, cercetarile indica o legatura dintre deficitul de acid folic si expunerea la razele soarelui. De aceea este bine sa limitezi timpul de stat la plaja, atat in timpul sarcinii, cat si in afara ei.

Dr. Silviu Istoc, medic obstetrica-ginecologie ne spune care sunt pericolele expunerii la soare in timpul sarcinii.

Pericole de dezvoltare a fatului

Un studiu publicat intr-o editie din 2005 a constatat ca dupa expunerea la radiatiile UV apare degradarea acidului folic. Deoarece acidul folic este necesar pentru cresterea si dezvoltarea copilului, acesta prezinta un argument solid pentru a ramane departe de razele soarelui in timpul sarcinii.

„Lipsa acidului folic determina uneori deformari fizice. Obtinerea suficienta a acidului folic este deosebit de importanta in timpul primului trimestru. In timp ce legatura dintre expunerea la lumina solara si ranirea fatului nu este complet dovedita, ramanerea in afara soarelui si protejarea corpului este o decizie inteleapta in primele luni de sarcina”, explica specialistul.

Probleme legate de sarcina

Excesul de hormoni feminini din organism in timpul sarcinii prezinta probleme specifice pentru pielea ta atunci cand este expusa la soare. Melasma, uneori cunoscuta sub numele de masca de sarcina, apare atunci cand zona de deasupra buzei devine hiper-pigmentata. In timp ce aspectul se estompeaza dupa sarcina, expunerea la lumina soarelui intuneca pigmentii in timpul sarcinii, facand pielea intunecata mai vizibila. Expunerea la soare si supraincalzirea sunt asociate cu greata, ameteli si chiar malformatii fizice la copilul in crestere.

„Daca totusi veti iesi la soare, trebuie sa va protejati pielea si copilul in crestere de penetrarea razelor UVA si UVB utilizand o protectie solara adecvata. Protectia solara nu va face rau copilului. Folositi un SPF de 30 sau mai mult si aplicati din nou la fiecare 2 ore, dupa transpiratie sau dupa ce ati fost in apa. Daca este posibil, utilizati haine si palarii pentru a va acoperi pielea si pentru a evita arsurile solare”, afirma dr. Silviu Istoc.

Tine cont de alternative

In loc sa tii cont de razele UVA sau UVB pentru a obtine o stralucire aramie in timpul verii, utilizeaza lotiuni si creme de bronzare fara a-ti pune viata in pericol. Lotiunile de bronzare neobisnuite contin dihidroxiacetona, care este, in general, sigura. Asteapta pana cand cel de-al doilea trimestru va trece, apoi poti utiliza solutii de bronzare sub forma de lotiune, dar nu si de tip pulverizator.

Autobronzantele sub forma de pulverizare provoaca riscuri de inhalare care ar putea provoca dificultati respiratorii temporare. In schimb, o crema usoara de bronzare, care se intuneca in timp ce este folosita, va oferi o stralucire de vara fara a pune in pericol copilul.

Dr. Silviu Istoc este medic primar Obstetrica-Ginecologie la Spitalul Medicover, in cadrul Departamentului de Medicina Materno-fetala si Chirurgie Ginecologica Minim Invaziva si la Clinica ProVita. Mai multe detalii puteti citi pe www.dristoc.ro si pe pagina de Facebook.

Studiile arata ca peste 50% dintre femei isi doresc sa fie insarcinate in lunile de vara, datorita livezilor bogate, cu fructe si legume de tot felul. Insa, exista un procent mai mic de femei care se tem de sarcina din timpul zilelor calduroase de vara.

„Multe paciente evita sarcina in timpul verii din cauza temepraturilor ridicate. Dar, odata ce au analizat bine situatia si-au dat seama ca, de fapt, exista cateva motive serioase care usureaza sarcina in timpul sezonului de vara. Unele sunt evidente, dar altele s-ar putea sa nu fie gandite in prima instanta”, spune dr. Silviu Istoc, medic primar obstetrica-ginecologie.

Este un moment excelent pentru exercitii in aer liber.

Mersul pe jos si inotul sunt cele mai benefice sporturi pentru viitoarele mame. Ambele sunt cu impact redus, ofera avantaje cardio mari si sunt un motiv perfect sa iesiti din casa si sa va relaxati. Inotul ofera o solutie necesara pentru cresterea sarcinii in greutate, pentru slabirea articulatiilor si pentru inlaturarea caldurii de vara. Aerobicul pe apa este favorit multor femei insarcinate, deoarece este singurul loc in care se simt usoare, iar apa rece se simte racoritoare.

„Mersul pe jos este una dintre cele mai bune forme de exercitii fizice in timpul sarcinii, deoarece poate fi facuta de femei indiferent de conditia fizica si de stadiile de sarcina. Exercitiile acestea ofera o multitudine de beneficii pentru sanatate atat pentru mama, cat si pentru copil, inclusiv furnizarea de mai mult oxigen pentru muschi si tesuturi si, prin urmare, pentru a copilului din placenta. Acest lucru se traduce intr-o placenta care functioneaza mai bine si ofera mai multe substante nutritive celui mic. Purtati pantofi confortabili, de sustinere si consumati multa apa”, explica specialistul.

Fructe si legume proaspete din abundenta.

Multi dintre noi stiu deja cat de importanti sunt nutrientii din aceste alimente pentru o mama si un copil sanatosi. Bogate in vitamine si substante nutritive importante precum carbohidratii care dau energie si fibre, fructele si legumele sunt principalele elemente de hranire pentru un copil sanatos.

„Vara, femeile sunt mai predispuse sa manance alimente mai racoritoare si mai sanatoase, cum ar fi fructele si legumele crude si salate cu somon, carne de vita sau carne de pui. Va puteti planta cu usurinta propriile legume organice si plantele culinare, le puteti gati si le puteti ingheta pentru a va prepara alimentele pentru bebelusi odata ce copilul este suficient de mare”, completeaza dr. Silviu Istoc.

 Soarele inseamna vitamina D.

In timp ce este important sa nu va expuneti prea mult la soare si sa purtati in mod constant un agent de protectie solara, petrecand cateva minute pe zi in baia de raze va expune pielea la mai multa lumina UV, ceea ce o face sa produca mai multa vitamina D. Deficitul de vitamina D este foarte comun in timpul sarcinii si a fost legat de un risc mai mare de diabet gestational, preeclampsie si vaginita bacteriana.

„Desigur, exista cateva surse de hrana, cum ar fi laptele fortificat si pestele gras, dar suplimentarea cu vitamina D este, de asemenea, incurajata. Este foarte dificil sa obtineti o cantitate suficienta doar prin alimente, de aceea este bine sa va consultati cu medicul specialist in aceasta privinta”, afirma specialistul.

Haine lejere si vaporoase.

Imbracamintea de maternitate a parcurs un drum lung in ultimii ani. Acum, optiuni adorabile abunda pentru rochii de vara, fuste si costume de baie. Sezonul cald este perfect pentru viitoarele mamici, care pot purta haine lejere, fara cusaturi si alte elemente care sa le deranjeze.

Un risc mai mic de RSV.

Virusul sincitial respirator (RSV) este un virus extrem de contagios care provoaca o infectie a tractului respirator. RSV poate fi grav pentru bebelusii prematuri sau pentru cei care sufera de probleme cardiace si pulmonare, in special la varsta de 6 luni si mai mici.

RSV apare, in general, intre octombrie si mai, astfel incat bebelusii nascuti in lunile mai calde sunt mai putin susceptibili sa o primeasca, de aceea este bine sa va ganditi si la acest aspect atunci cand programati o sarcina.

Hidratarea este usoara si gustoasa.

Este esential sa va hidratati foarte bine in timpul sarcinii, dar cu atat mai mult in timpul zilelor calduroase de vara. Odata ce ati obtinut cota zilnica de H20, va puteti rasfata si cu alte bauturi naturale si gustoase, pline de nutrienti.

Aceste cocktailuri fara alcool au un gust minunat, arata foarte bine si sunt, de obicei, bogate in vitamine si minerale necesare copilului din pantece pentru a se dezvolta, dar si viitoarei mame, pentru a ramane sanatoasa.

Zile de vacanta si relaxare.

Vara ofera adesea vacante si timp departe de locul de munca, ceea ce poate fi minunat daca sunteti in primele zile de sarcina atunci cand simptomele fizice va pot face sa va simtiti mai rau. Relaxarea este foarte importanta in timpul sarcinii.

Din fericire, vara este una dintre cele mai bune momente ale anului pentru o evadare romantica de ultim moment. Aceste vacante sunt perfecte pentru ca partenerii sa se conecteze si sa-si petreaca impreuna timpul de calitate inainte de a trece de la parteneri la stadiul de parinti.

Dr. Silviu Istoc este medic primar Obstetrica-Ginecologie la Spitalul Medicover, in cadrul Departamentului de Medicina Materno-fetala si Chirurgie Ginecologica Minim Invaziva si la Clinica ProVita. Mai multe detalii puteti citi pe www.dristoc.ro si pe pagina de Facebook: https://www.facebook.com/DrSilviuIstoc.

Înotul este un sport sănătos atât pentru minte, cât și pentru corp, dar știați că poate afecta sănătatea aparatului genital?

Umiditatea crescută, păstrată mult timp la acest nivel, poate irita suprafețele genitale și facilitează apariția infecțiilor. La mare, la piscină sau oriunde alegeți să înotați, este bine să nu purtați ore în șir un costum de baie umed, pentru a evita apariția afecțiunilor genitale.

Alegeți să aveți un concediu liniștit, fără probleme de sănătate!

Infectia cu Chlamydia se poate transmite usor dintr-o pisicina nedezinfectata si chiar in urma folosirii unei toalete publice. Consecintele sunt extrem de serioase si poate da nastere la infectii genitale acute, pana la inchiderea trompelor.

Daca aveti dureri in etajul abdominal inferior si disconfort mergeti de urgenta la medic sa faceti analize. Dupa administrarea tratamentului, infectia poate disparea in cateva saptamani.