Crampele menstruale pot fi frustrante in cel mai bun caz, cand au o intensitate mai mica, insa devin un cosmar de multe ori, mai ales inainte de menstruatie. In orice caz, nu trebuie sa traim cu aceste dureri, asa ca am intrebat un specialist cum poti ameliora crampele menstruale.

„Menstruatia nu este o simpla eliminare a peretelui uterin. Odata cu aceasta, apar modificarile starii fizice si psihice, dar si numeroase dureri abdominale care au intensitati diferite, in functie de perioada. Nu este o regula in a avea aceste crampe menstruale, insa, cele mai multe femei experimenteaza astfel de dureri care uneori devin insuportabile“, explica dr. Silviu Istoc, medic primar obstetrica-ginecologie la Spitalul Medicover (www.dristoc.ro).

Daca vrei sa descoperi cum poti ameliora crampele menstruale, am cerut sfatul specialistului, care ne-a oferit 3 modalitati pe care le putem combina pentru a obtine rezultate bune.

1. Antialgicul – solutia sigura pentru calmare

La primul semn ca durerile menstruale isi fac aparitia, este indicat sa iei un antialgic, pentru a ameliora intensitatea acestora. Acesta blocheaza producerea de prostaglandine, substante chimice care provoaca contractii uterine. Cantitatea de antialgice recomandata intr-o zi cu crampe musculare poate fi de pana la 800 de miligrame, la fiecare 6-8 ore. In cazul in care nu ajuta, este indicat sa faci o programare la medicul ginecolog, pentru a depista problema care cauzeaza durerile si pentru tratarea acesteia.

2. Cu ajutorul dietei poti ameliora crampele menstruale

Cercetarile sugereaza ca un consum de 1.200 de miligrame de calciu pe zi poate ajuta la diminuarea multor simptome menstruale, inclusiv a crampelor, care sunt incomode pentru orice femeie. Astfel, produsele lactate cu o cantitate mica de grasimi, laptele de soia imbogatit si sucurile naturale sunt alimentele perfecte pentru mesele din timpul menstruatiei. De asemenea, anumite tipuri de lapte, iaurt, precum si ciupercile si galbenusurile de ou contin vitamina D, care stimuleaza absorbtia de minerale, ceea ce intareste organismul si il ajuta sa lupte cu simptomele menstruale.

3. Acupunctura – elimina disconfortul menstrual

Te intrebi cum poti ameliora crampele menstruale? Acupunctura poate ajuta la ameliorarea disconfortului creat de crampele menstruale. Folosind degetul mare si aratatorul, poti aplica o presiune ferma pe zona dintre primele degete de la picior, timp de un minut. Repeta exercitiul si la celalalt picior.

De asemenea, este recomandat sa bei un ceai natural din plante medicinale, care ajuta la relaxarea musculaturii uterine si inbunatateste fuxul sangvin. Inainte de a consuma ceaiul, asigura-te ca acesta este unul potrivit, citind cu atentie eticheta.

Se spune ca femeia este inzestrata cu al saselea simt, numit simplu intuitie sau „I told you so!”. Studiile arata ca femeia simte atunci cand ceva nu este in regula cu corpul ei si identifica din timp pericolul, cu atat mai mult cu cat este vorba de vagin. Atunci cand sanatatea vaginului este in pericol, corpul iti transmite indicii de-a lungul unui ciclu menstrual. Tu cat de bine te cunosti?

Fie ca este vorba de miros anormal, scurgeri abundente, o modificare a texturii secretiei vaginale sau a peretilor vaginali externi, nu este loc de „lasa ca trece”. Netratate, infectiile vaginale pot degenera in boli grave si chiar infertilitate. Daca pentru multe femei vizita la medicul ginecolog este inca un subiect tabu, ei bine, afla ca micile probleme tratate la timp te salveaza de timp petrecut prin spitale, tratamente pe perioade lungi si bineinteles, de intrebarile care nu te vor lasa sa adormi linistita noaptea.

Discutand cu domnul Dr. Silviu Istoc, medic specialist Obstetrica –Ginecologie,  am extras cele mai importante cinci semne care iti indica o neregularitate la nivelul aparatului reproducator.

1.Mancarimea vaginala – acest simptom poate fi cauza fie a unei boli cu transmitere sexuala, fie a unei bacterii ce s-a instalat in vaginul tau. De asemenea, poate fi cauza unei infectii fungice sau chiar schimbarea ph-ului daca este vorba de prezenta unei sarcini. Lenjeria intima din orice alt material decat bumbac poate produce mancarimi vaginale, insa cel mai frecvent simptom este dat de consumul de antibiotice si de dulciuri. Nu te grabi sa tratezi cu produse eliberate fara prescriptie medicala, ci fa o programare la medicul ginecolog pentru un diagnostic corect. „Sunt n factori care pot genera o mancarime vaginala, de la balsamul de rufe si pana la pilulele contraceptive. Cauzele sunt multe, solutiile de tratament si mai multe, de aceea este nevoie de un consult de specialitate” explica Dr Istoc.

2.Uscaciunea vaginala persistenta – te-ai fi gandit ca fumatul sau dezechilibrele de imunitate iti pot afecta nivelul de estrogen? Desi uscaciunea vaginala este caracteristica menopauzei, factori precum cei amintiti mai sus, nasterea, alaptarea, medicamentele pot dauna sanatatii vaginului. Orice senzatie de arsura, mancarime sau disconfort mai ales in timpul actului sexual trebuie raportata medicului ginecolog.  Ai putea suferi de sindromul Sjogren, insa doar un medic specialist ar putea concluziona.

3.Durerile pelviene - Prezenta durerilor pelvine poate indica aparitia endometriozei la femei. Boala nu are intotdeauna simptome concludente, ceea ce duce la realizarea interventiilor laparoscopice sau histerectomiilor, caz in care este nevoie de parerea unui medic specialist obstetrician.  Alte semne ale endometriozei pot fi dureri in abdomenul inferior, diaree si sau constipatie, dureri in partea de jos a spatelui, menstruatii neregulate sau cu sangerare abundenta sau prezenta sangelui in urina.                                                             

4.Sangerarea neregulata frecventa – daca experimentezi un flux abundent al menstruatiei astfel incat trebuie sa schimbi absorbantul la fiecare ora, ar putea fi un indiciu ca ceva nu este in regula. Te poti simti lipsita de puteri pentru ca mare parte din minerale sunt pierdute odata cu sangele. Menoragia este o afectiune de care sufera aproximativ 20% din femei, iar o consecinta a acestei dereglari este anemia. „Exista mai multe cauze ale menoragiei de la fibroame uterine, tesuturi necanceroase care cresc in interiorul uterului, pana la dereglari hormonale, hipertensiune,  medicamente anticoagulante, de boli de sange, tulburarile de coagulare sau hemofilia, precum si de boli hepatice precum ciroza hepatica”,explica dr. Silviu Istoc, medic obstetrica-ginecologie.

5.Secretiile anormale – Pentru ca vaginul se curata singur, acesta produce anumite secretii care au consistenta albusului de ou in perioada ovulatiei si sunt albe in perioada de dinaintea ciclului menstrual. Secretiile devin semn de boala atunci cand capata un miros de „peste”, cand sunt prea apoase si atunci cand culoarea variaza, de la verde la gri. O secretie galben –verzuie insotita de miros urat poate fi semn de contactare a unei boli cu transmitere sexuala. O secretie alba, groasa, dar care nu miroase urat poate fi semn de candidoza. In oricare din cazuri, o programare la medicul ginecolog este primul pas in tratarea afectiunii. De cele mai multe ori, tratand dupa ureche poti agrava simptomele, iar ceea ce s-ar fi putut trata in cateva zile poate necesita saptamani, atat pentru tine cat si pentru partenerul tau.

Cateodata esti prea ocupata, cateodata esti prea rusinoasa. Sunt scuze perfecte pentru a nu merge la ginecolog, asa este? Chiar daca mama, prietena, soacra, nepoata de gradul doi a vecinei au mai experimentat cazuri similare, fiecare femeie functioneaza diferit. Primul semn de curaj este sa recunosti ca ai o problema si sa ceri ajutor specializat din partea medicului ginecolog.

Cu cat mai repede, cu atat mai bine!